mynewspapers.net

Vilka vitaminer främja hår & nail tillväxt?

Vilka vitaminer främja hår & nail tillväxt?


Alla älskar friska, vackra hår och starka naglar. Det finns många sätt att hjälpa hår och naglar växer snabbare, starkare och friskare. Ett sätt att säkerställa att du har vackert hår och naglar är att få en tillräcklig mängd vitaminer som främjar deras tillväxt.

B-vitaminer

Vilka vitaminer främja hår & nail tillväxt?


B-vitaminer är viktiga att bevara friska hår och naglar och kan tas i tillägg form eller genom att äta bönor, ägg och bär.

Biotin

Biotin kan hjälpa främja hår och nagel tillväxt och finns i havre, brunt ris och solrosfrön.

Vitamin A

Vitamin A hjälper immunförsvaret funktionen ordentligt, vilket leder till friskare naglar och hår. Vitamin A finns i morötter och grönkål.

C-vitamin

C-vitamin främjar blodcirkulationen i hårbotten och hårsäckar, vilket kan påskynda hårväxt. C-vitamin kan finns i frukter, som apelsiner och bär, eller tas i tillägg form.

E-vitamin

E-vitamin bidrar till att öka upptagningen av syre i cellerna i kroppen--vilket ökar cirkulationen i hårbotten. Vitamin E finns i nötter eller i tillägg form.