mynewspapers.net

Typer av frågor att ställa under KBT

Typer av frågor att ställa under KBT


Kognitiv beteendeterapi eller KBT, är en grupp av behandlingsmetoder som många psykiska utövare använder. Den är baserad på teorin att våra beteenden resultera från tankeprocesser, och för att ändra våra känslor och beteenden, måste vi först ändra våra tankemönster. Enligt den nationella föreningen för kognitiv beteendeterapi terapeuter använder KBT terapeuter strategier och frågor för att hjälpa kunder att erkänna irrationella tänkande att förbättra humöret och ändra problembeteende.

Tänkte frågor

KBT är baserat på tankar och tänkte processer och hur de påverkar beteende. KBT terapeuter ofta frågar kunder, "Vad tycker du?" eller "Vad tänkte du när detta hände?" Även om klienter hittar ibland dessa frågor frustrerande, hjälper denna linje av ifrågasättande Upptäck irrationella tankemönster. När irrationella tänkande har identifierats, kan klienten och terapeuten hitta sätt att göra tänkande mer rationell.

Känslor frågor

KBT terapeuter är också oroade med känslor. "Hur gjorde som du känner?" är en vanlig fråga. När tankar är svårt att definiera eller beskriva, frågar terapeuter ofta hur klienter kände under en viss situation eller tid. Klienter upptäcka ofta känslor de inledningsvis inte erkänna eller uttrycka motstridiga känslor som är förvirrande för dem.

Skala eller examen frågor

Ett sätt att övervaka framstegen är för terapeuten att be klienten att betygsätta sina symptom. Detta kan göras i början av varje session. Terapeuten frågar klienten, "Hur är du depression idag, på en skala från 1 till 10?" Vissa kanske undrar, "hur var din ångest på vägen hit i morse: mild, måttlig eller svår?" Betyg symtom hjälper kunder och terapeuter avgöra om behandlingen är effektiv och om vissa situationer eller händelser orsaka symptom att öka eller minska.

Ändra frågor

Anledningen till att de flesta individer börjar terapi är att ändra något. Oftast vill de att må bättre. De kan uppleva en stressande situation. En KBT terapeut kanske frågar, "Vad kan du göra för att förändra situationen?" Ofta klienter upptäcka något som kan ändras för att göra situationen bättre. Om ingenting kan ändras, terapeuten får fråga, "Hur kan du ändra vad du tycker om den situation som kommer att hjälpa dig må bättre?" Detta gör det möjligt för kunden att byta perspektiv och förbättrar ofta hans humör.