mynewspapers.net

Spannmål som innehåller Psyllium

Spannmål som innehåller Psyllium


Psyllium är ett korn vars skal ger en hög koncentration av lösliga fibrer och gör en utmärkt laxerande. Food and Drug Administration (FDA) påståenden att konsumera 3g 12 g lösliga fibrer från psyllium skal en dag kan minska risken för hjärtsjukdomar tillsammans med en hälsosam kost. På grund av FDA påståendet började de två största spannmål tillverkarna, Kelloggs och General Mills, producera psyllium spannmål 1989.

Guardian

Kelloggs producerar Guardian ursprungliga spannmål för distribution uteslutande i Kanada. Guardian spannmål tar formen av runda och hjärtformade chips som huvudsakligen innehåller hela havre mjöl, socker och hela vetemjöl, med psyllium frön skalet som den fjärde ingrediensen. Kelloggs säljer Guardian spannmål i rutorna väger 305g eller 700g. Enligt företaget innehåller detta spannmål 110 kalorier och 24% av dagligt rekommenderade fiber intag i en enda portion.

Multigrain Os

För frukost ätare som inte tål gluten, vete, mjölk, ägg eller jäst i kosten, erbjuder Orgran Multigrain OS med quinoa ett attraktivt alternativ. Denna spannmål huvudsakligen innehåller brunt ris och gula ärter utan tillsatt socker, men också 2% psyllium. En enda portion av denna psyllium spannmål innehåller endast 95 kalorier och 2g kostfiber. År 2010 hade Orgran producerar och distribuerar Multigrain Os exklusivt i Australien.

Bran knoppar

Kelloggs första razzia i psyllium spannmålsmarknaden var All-Bran Bran knoppar, som finns fortfarande i dagligvaruhandeln från och med November 2010. De tre första ingredienserna i denna spannmål är vete kli, socker och psyllium frön skalet. Enligt Kellogg's, en enda 31.2 gr. portion innehåller 51% procent av det dagliga rekommenderade kostfiber intaget för människor som bara 1g fett och 70 kalorier utan mjölk. En halv kopp fettfri mjölk lägger 40 kalorier per portion.

SmartBran

Naturens Path är den största producenten av organiskt spannmål märken i Nordamerika. Nature's Path ekologiska fördelar SmartBran, en spannmål finns ekologiska livsmedelsbutiker och stor kedja stormarknader. SmartBran spannmål innehåller 13g kostfiber per portion, som uppfyller 52% av rekommenderade intaget. SmartBran ger fibrer genom en kombination av psyllium skal, havrekli och vetekli. Spannmål i form av rostade pellets och innehåller sockerrör juice som sötningsmedel. En total servering av denna spannmål (2/3 av en kopp) innehåller 90 kalorier utan mjölk eller 130 kalorier med 125ml skummjölk.