mynewspapers.net

Lunch box idéer för Diabetiskt barn

Lunch box idéer för Diabetiskt barn


Det fanns en tid när Diabetiskt barn hade mycket restriktiva dieter som ingår specialiserade livsmedel och inget socker alls. Barn med diabetes kan i dag trivs på en välbalanserad kost av den samma mat som resten av familjen äter, med regelbundna mellanmål under dagen och en lagom mängd socker... Nyckeln till en hälsosam kost för diabetiker barn är att veta vad som finns i maten hon äter. Kolhydrater, fett och protein bör vara balanserad enligt en läkares plan--allmänt om 50 procent kolhydrater, 30 procent fett och 20 procent protein. Många föräldrar till barn som diabetiker övervaka kost med kolhydrater räknar eller andra metoder för att balansera mat och insulin intag. Eftersom det är viktigt att veta vad som finns i en diabetiker barnets måltider, komma luncher ofta hemifrån. Smörgåsar nedan kan packas med råa morötter eller selleri, färsk frukt, och bakade veggie marker eller kex för kompletta måltider. När det är tillgängligt, listas Diabetiskt kost eller kolhydrater räknande utbytena.

Kyckling och Coleslaw Wrap

Mayo Clinic tyder detta lätt wrap. Denna variant används en hel vete mjöl tortilla för extra fiber. Kombinera 1/2 kopp säckar strimlad kål med 1/8 kopp minskat fett coleslaw dressing. Lägg till 70.9gr burk vitt kött kyckling och 56.7gr krossad ananas. Chill. Sprids på tortilla, vik ner och rulla. Diabetisk dietetiska utbyten: 2 stärkelse, 1 frukt, 1 nonstarch veg, 2 kött, 1 fat

Club Wrap

Nemours föreslå denna wrap, som håller bra i en lunchlåda: sprida 2 Tb lätt färskost på en hel Vetetortilla och lager med en cirkelsektor lean/låg natrium Turkiet och skinka, en bit schweizerost, 1 blad av isbergssallad och tomat 2 skivor. Vik upp botten och rulla. Kolhydrat räknar exchange: 2 kolhydrater

Våffla smörgås

D livet erbjuder denna ovanliga barnvänliga smörgås: kombinera 1 Tb chunky ingen salt jordnötssmör, 2 Tb mosad banan och 1 tsk honung i en skål. Lätt rostat bröd två 8 korn frysta våfflor, cool och spridning med jordnötssmörblandning. Diabetisk dietetiska utbyte: 1 stärkelse, fett 1 1/2, 1/2 mycket magert kött.

Gör din egen Lunck Kit

Diabetiker livsstil föreslår gör din egen diabetiker-vänlig lunch "kit," liknar den färdigförpackade kit som är fulla av salt, fett och msg: skär upp kuber av mager ost och kokt överbliven kyckling bröst, plus minimorötter i en liten behållare med en plastpåse med kex och en termos av lättmjölk.