mynewspapers.net

Livsmedel som minskar överdriven magen syra

Livsmedel som minskar överdriven magen syra


Fet och kryddig mat kan orsaka överdriven magen syra. Du kan motverka din förbrukning av syraproducerande livsmedel genom att äta alkalisk-producerande livsmedel som hjälper till att hålla kroppen balanserad så magen inte producerar så mycket syra. Äta dessa typer av livsmedel kan också hjälpa till att bekämpa överskott magsyra orsakas av stress, enligt Trans4mind.

Grönsaker

Vissa grönsaker kan vara en stor källa av alkaliska och kan minska överdriven magen syra. Gröna grönsaker som persilja, rå spenat, broccoli, korngräs och selleri ger höga halter av alkaliska, rapporterar Trans4mind, liksom vitlök och kronärtskockor, enligt Energise för livet. Morötter, gröna bönor, limabönor, rödbetor, sallad och zucchini också innehålla alkaliska. Du kan också äta squash, sparris, rabarber, färsk majs, champinjoner, lök, ärtor, potatis och blomkål för låga nivåer av alkaliska. Undvika inlagda grönsaker, pinto och marinen bönor, sötpotatis, kokt spenat och bönor, grönsaker som kan orsaka din mage att producera syra.

Frukter

Du kan också äta frukter inklusive torkade fikon och russin, som är höga i alkalisk, som är datum, svarta vinbär, papaya, kiwi och päron, men i mindre utsträckning. Kokos, surkörsbär, tomater, persikor, avokado, mango, vattenmelon och jordgubbar innehåller låga nivåer av alkaliska. Håll dig borta från blåbär, tranbär, bananer, plommon, konserverad frukt och bearbetade frukt-och bärsaft, som innehåller några syra, säger Trans4mind.

Korn och flingor

Medan inga korn eller flingor innehåller höga halter av alkaliska, linser, sockermajs, vildris, quinoa, hirs och bovete har lite alkalisk och kan hjälpa balans syra produceras av kroppen. Dock undvika vitt ris, vit pasta, vitt bröd, bakverk och kakor.

Mejeri

Genom att äta soja ost, getost, sojamjölk, kärnmjölk, mandelmjölk och vassle, du intag av små mängder av alkaliska. Parmesan och smältost som gör att du producerar syra, så de bör undvikas.

Nötter

Äta hasselnötter, kan mandel, kastanjer och paranötter minska överskottet av syra i magen. Omvänt, jordnötter, valnötter, cashewnötter, pekannötter och pistaschmandlar kan orsaka magsyra.

Drycker

Dricka basiskt drycker att minska magen syra. Örtteer, grön och ingefära te och citronvatten är alkaliska rich. Undvika att konsumera svart te, kaffe, öl, sprit, vin, läsk och choklad, eftersom de alla orsaka syra.