mynewspapers.net

Lätt 1000-kalori diet & workout planer

Lätt 1000-kalori diet & workout planer


Dieter är svårt. Om det var lätt att hålla sig till en diet, skulle inte 63,1% av amerikanerna vara överviktiga eller feta. Modefluga kostvanor kan saluföras som "mirakel diet"; de främjar emellertid jojo bantning och även viktökning. Följ en lätt 1.000-kalori plan för varaktig viktminskning.

Kaloriintaget



Dela de 1,000 kalorierna av tre för varje måltid till lika cirka 333 kalorier. Om du vill fika under dagen, dra av 33 kalorier från varje måltid till lika 300 kalorier till frukost, lunch och middag och två 50-kalori mellanmål mellan frukost och lunch och lunch och middag. Detta ger tydlig riktning på avstånd ut kalorier under dagen.

Diet

Planera dina måltider i förväg så att du är förberedd och inte ge efter för frestelsen eller hunger genom att gå för att äta eller att få stackar.

Workout Plan

Lätt 1000-kalori diet & workout planer


Det är viktigt att utöva minst 30 minuter om dagen. Motion är viktigt att reglera dina hormonnivåer, bränna kalorier och sprider fett och öka medveten äta.