mynewspapers.net

Instruktioner för Ab Lounge sporten

Instruktioner för Ab Lounge sporten


Ab loungen är en bit av träningsredskap som ofta säljs via TV infomercials och som är avsedd för att skulptera magmusklerna och stärka kärnan. Stol-liknande set-up Ab Lounge är idealisk för ett antal träning och övningar i Ab Lounge instruktionsboken, som har förslag på motionärer på alla nivåer i fitness. När du tränar med Ab loungen, är det viktigt att koncentrera sig på din form och teknik.

Instruktioner

• Uppvärmning av jogging eller bedriver en annan aerob träning för fem till 10 minuter innan du använder din Ab Lounge. Detta ökar pulsen och ökar blodflödet till lungorna.

• Sträcka din kropp för fem till 10 minuter efter uppvärmning.

• Konsultera ägarhandboken för Ab Lounge för en lista med träning att göra på din Ab Lounge. Manualen har rekommenderat träning och övningar för alla nivåer av fitness, från nybörjare till mellannivå till avancerade.

• Utföra föreslagna övningarna långsamt och med kontrollerade rörelser. Gå inte för fort, eftersom detta kan orsaka skador.

• Ta en kort vila om du börjar känna dig trött eller alltför ömma. Det är bäst att sluta om du inte längre utför övningarna med bra form och rätt teknik.