mynewspapers.net

Inre & externa orsakerna till Stress

Inre & externa orsakerna till Stress


Stress gör människor känner sig orolig, under tryck och ibland utom kontroll. För mycket stress på kroppen kan orsaka fysisk sjukdom samt nervsystemet problem. Stress uppstår internt (mentalt) och externa situationer (fysiska förändringar, life förändringar och miljöer). Att hantera och klara av stress är mycket viktigt att balansera din totala mentala och fysiska hälsa under vistelsen bekymmersfri.

Ekonomi och arbete tryck

Oroa dig för din ekonomi är bara en av många orsaker till inre stress. Oavsett om du är nervös över räkningar, sena betalningar bil eller undervisning, kan det störa och störa ditt liv. Ett annat exempel på inre stress ingår jobb prestanda stress. Inre stress utlöses ofta av trycket på jobbet, trycket att hålla eller hitta ett jobb eller en konflikt på arbetsplatsen (som alternativt, är yttre stress).

Dramatiska liv förändringar

Dramatiska liv förändringar utlösa ofta stress internt och externt. Vissa interna dramatiska liv förändringar kan innebära klara av en nära vän eller en familjemedlem avlider medan en yttre stressfaktor i samma situation kan härröra från planera begravningen eller hotellarrangemang själv. Andra dramatiska liv förändringar och externa stressfaktorer inkluderar flytta till ett nytt hem, flyttar till en ny skola eller upplever oväntade händelser såsom din tonåring att bli förälder.

Negativitet och orealistiska förväntningar

Ha orealistiska förväntningar om något ämne är en gateway för att tillåta inre stress påverkar ditt sinne. Försök att tror att du kommer att uppnå högre än fysiskt möjligt i varje situation kommer endast att du känner dig sviken, orsakar inre stress av att inte vara "perfekt." Också, absorbera negativa kommentarer och sprida negativitet i åsikter och samtal (att vara pessimistisk) kommer att lägga till inre stress från tro och dela negativitet.

Rädsla

Rädslan orsakar inre stress under hela människors liv varje dag, både i dagliga aktiviteter och viktiga beslut. Rädslan hindrar människor från att försöka nya hobbies eller äventyr, men det kan också motivera andra att övervinna det---att bli av med den inre stressen. Rädslan för att tala offentligt, giftiga ormar, flygande och ska på fest är exempel på fobier som orsakar inre stress.