mynewspapers.net

Hur till stopp en hosta snabbt

Hur till stopp en hosta snabbt


En gnagande hosta kan vara pinsamt och obekvämt. Over-the-counter hosta suppressants och hosta endast tillfälligt minska symtomen, men gör lite att behandla infektionen, irritation eller en ansamling av slem i luftvägarna som kan orsaka hostan. För att effektivt lindra dina symtom samtidigt stoppa hostan, följa några enkla steg.

Instruktioner

• Hydrat kroppen. Dricka mycket vätska hjälper till att lossa något slem eller slem i bröstet. Om din hosta på grund av sjukdom som förkylning eller influensa, är stanna hydratiserade en av de bästa sätten att minska dess varaktighet. Dricka minst åtta 236ml glas vatten dagligen. Försök lägga till citron eller lime juice för smak.

• Fukta din miljö. Torr luft kan bidra till kliande hals och torr hosta, så prova att använda en luftfuktare eller förångare för att fukta luften i ditt hem. Varma, fuktiga luften hjälper lossa trafikstockningar och lugna och öppna luftvägarna. Att lägga till eteriska oljor som eukalyptus och pepparmint kan påskynda processen för att eliminera överskott slem samtidigt stimulerar lungorna och rensa din näsgångarna. Om du inte äger en luftfuktare, prova drapering en handduk över huvudet medan du luta försiktigt över en kastrull med kokande vatten. Långsamt andas in ånga i några minuter. Upprepa flera gånger under dagen.

• Prova honung. I en studie med barn 2 år och äldre med övre luftvägsinfektioner, fick två teskedar honung att deltagarna innan sängen. Forskare fastställt att honungen så effektiva som over-the-counter hosta suppressants på minska nattliga hosta och förbättra sömnkvalitet. James M. Steckelberg, M.D., Mayo Clinic invärtesmedicinare, rekommenderar dricka te eller varmt vatten blandat med honung som ett bra sätt att lindra halsont och undertrycka en gnagande hosta. Aldrig ge honung till barn yngre än ålder 1, på grund av risken för spädbarn botulism.

• Undvik luftburna irriterande. Kemikalier från rengöringsmedel eller luftrenare kan irritera slemhinnan i halsen, förvärrar en hosta och orsakar irritation i ögon, hals och mun. När kämpar en hosta, undvika att använda starka kemikalier. Sluta röka om du kan och undvika situationer där du kan utsättas för passiv rökning.