mynewspapers.net

Hur till finna ut när jag kan bli gravid

Hur till finna ut när jag kan bli gravid


För vissa kvinnor ger ingenting mer glädje än håller ett nyfött barn i sina armar. Oavsett om ni vill välkomna att första lilla ett i ditt hem eller söker ett syskon för barn du har redan, försöker bli gravid kan ta några planering. En kvinna har endast ett fåtal fertila dagar per månad--från cirka tre dagar innan ägglossning till 24 timmar efter--att bli gravid. Veta när du kan bli gravid, måste du spåra din fertilitet tecken och upptäcka när du sannolikt ägglossning. Sjukvårdspersonal lära att de flesta kvinnor, med en genomsnittlig 28 dagars cykel, kommer ägglossning runt cykel dag 14. Detta är inte sant för alla, så om du vill veta hur din individuella cykel fungerar, du kan dock använda fertilitet medvetenhet metod eller kartläggning.

Instruktioner

• Mark cykel dag ett på en kalender och ett fertilitet diagram. Cykeln dag ett är den första dagen av menstruationscykeln, med flöde som är tung nog att kräva en pad eller tampong. Fortsätta att markera varje dag av din tid i diagrammet.

• Kontrollera din basal kroppstemperatur varje dag, börjar när din flödet saktar att upptäcka. Ställa in ett alarm klocka till vakna du upp vid samma tid varje morgon. Använda en basal termometer, ta din temperatur innan du ens sitta upp i sängen. Din basala temperatur är din kroppstemperatur i vila, så för att få en noggrann avläsning du ska flytta så lite som möjligt innan du tar den.

• Spela in din basal kroppstemperatur i diagrammet fertilitet varje dag. Håll utkik efter en liten nedgång i temperatur. Vissa, men inte alla, kvinnor har lägre kroppstemperatur en dag eller två innan ägglossningen. Du vet när ägglossningen skett eftersom din kroppstemperatur kommer att uppleva en stegring nästa dag, och kommer att bo förhöjda tills strax innan din nästa period börjar.

• Markera dagen innan spike som när ägglossningen inträffar om du har tre dagar i följd av högre temperaturer. Du kan bli gravid två eller tre dagar före ägglossning, eller 12 till 24 timmar efter.

• Se för andra fertilitet tecken, såsom livmoderhalsen, som kan berätta att ägglossningen närmar sig. Om du är torr, eller om din livmoderhalssekretet är klibbig, har du inte angett din fertila fönstret. Leta efter krämig (vit, med konsekvensen av lotion) eller äggvita (som har samma konsistens som riktiga ägg vitten) livmoderhalssekretet. Dessa är de mest bördiga typerna av slem och kommer att vara närvarande när ägglossningen närmar sig.

• Spela in samlag i diagrammet också. Detta kan hjälpa dig att se om din timing var tillräckligt exakta för att bli gravid.

• Starta ett nytt diagram om mensen kommer. Detta innebär att du börjar en ny cykel. Efter kartläggning för ett par månader, leta efter mönster. Du kan ägglossning vid samma tid varje cykel. Din lutealfas, eller dagarna mellan ägglossning och i början av din nästa cykel, bör vara konsekvent, variera endast av en dag eller två, varje månad.