mynewspapers.net

Hur man undervisar vredesterapi till tonåringar

Hur man undervisar vredesterapi till tonåringar


Okontrollerbar ilska i tonåren kan vara en farlig sak. Föräldrar, vårdnadshavare och andra ansvariga och inflytelserika Vuxna kan göra mycket för att hjälpa tonåringar hantera sin ilska. Även om en tonåring inte har ett alarmerande problem, han eller hon kan dra nytta av kärleksfull instruktion om hur man handskas med saker när de får upprörd. De kan förvärva viktiga färdigheter och egenskaper som "ökad självkännedom, frustration tolerans, självkontroll, kompetens och empati för sig själva och andra," förklarar Dr Bernard Golden i artikeln "Friska vredesterapi för tonåringar."

Instruktioner

• Lär barnet att vara självmedvetna. Lyssna till känslorna bakom sina arga ord och försöka lära dem att göra detsamma. Hjälpa dem att identifiera vad som orsakar ilskan. Sorg, förlägenhet, frustration, irritation, skuld, känslor av värdelöshet eller låg självkänsla kan utlösa angry utbrott. Att identifiera orsaken till en tonåring ilska kommer bättre utrusta dig att hjälpa dem att hantera den.

• Hjälpa tonåringen utveckla självkontroll. Lära honom eller henne olika metoder för att kontrollera när ett utbrott kommer. Detta kan innefatta långsamt räkna till tio eller ta en kort promenad.

• Ha tonåring bilden en lugn, fridfull plats där han eller hon skulle känna glad. Sedan berätta för dem att föreställa deras muskler avkopplande. Barnet kommer att känna sig bättre, mindre arg och efter öva denna metod, kommer så småningom att kunna koppla av utan föreställande scenen.

• Inte kritisera tonåringen. Detta kommer inte göra något för hans eller hennes självkänsla och kommer förmodligen bara göra dem ännu mer upprörd. I stället vara lugn och föregå med gott exempel.

• Ta tonåring till en barnpsykiatriker om han eller hon behöver mer hjälp än du känner att du kan ge. Barn terapeuter är specialutbildade för att hantera dessa situationer och kommer att kunna hjälpa.