mynewspapers.net

Hur man lura dina barn att äta kött och grönsaker

Hur man lura dina barn att äta kött och grönsaker


Försöker få petiga, kan unga ätare att äta hälsosam mat som kött och grönsaker vara en kamp ibland. Många föräldrar har försökt allt från muta att dölja att övertyga sina barn att äta hälsosamt är en bra sak. Näring i grönsaker är viktigt att växa sinnen och kroppar, men de verkar vara en av de svåraste livsmedel att komma in i våra små.

Instruktioner

• Odla den mat du äter med dina barn. Ibland äter barn mat som de har bidragit till att växa. Det finns en känsla av stolthet att tas i användning av något som de bidragit till att skapa själva. Detta kan också ge dig underbara kvalitetstid med ditt barn.

• Göra roliga figurer, djur eller ansikten med maten på ditt barns tallrik. Små barn tenderar att njuta av detta och det kan i sin tur hjälpa få dem bra livsmedel från plattan i deras magar.

• Visa ditt barn hur man äter hälsosamt. Barn lär sig ofta bäst genom exempel. Om du äter hälsosam mat, är chanserna ditt barn kommer att vara mer benägna att göra så. Barn försöker ofta mycket svårt att efterlikna vad de ser sina föräldrar att göra.

• Prata med ditt barn. Berätta om hur äta hälsosamt livsmedel är bra för dem, och att kött och grönsaker kan hjälpa sina kroppar växer starkt och friskt. Förklara hur skräpmat kan få dem att må dåligt. Nämna hjältar som de kan ha, till exempel elitidrottare att de ser upp till och förklara att du inte kan få lika stark som dem utan att äta på ett sunt sätt.

• Kamouflage den mat de ska äta. Begrava den i livsmedel som de gillar. Gömma mat kan vara en diskutabel strategi. Men det kan fungera, och bara få varorna i kroppen är alla del föräldrar är oroliga. Du kan prova spenat i spaghetti eller blanda ärtor eller broccoli till köttfärslimpa.