mynewspapers.net

Hur man kör gånganalys



Gång är det sätt som våra kroppar flytta från en punkt till en annan, som går eller springer. Gånganalys är en rinnande eller gångavstånd bedömningsmetod för att bestämma eventuella biomekaniska avvikelser som kan finnas. Du kan analysera din egen gång med hjälp av en enkel våta testmetod. Dock är den mest kompletta och korrekta gånganalys utförs av medicinska specialister som en fotvårdsspecialist eller en sjukgymnast.

Instruktioner

• Lägg ut grunt pan och den bruna papperspåsen sida vid sida på golvet.

• Häll vatten i den grunt pan precis tillräckligt för att fylla i ett tunt lager.

• Placera undersidan av foten mot pannan, och låt din tunga bli blöt över.

• Ta samma fot och steg på den bruna shoppingväska i fem sekunder.

• Steg bort av påsen och titta på ditt fotavtryck.

• Observera formen av fotavtryck du just gjort att analysera din kör gångstil. En normal arch fotavtryck visar ungefär hälften av en arch fot. Foten bågen är den mellersta arch eller kurvan på mitten av foten. Om fotavtryck har ungefär hälften en båge, innebär detta att du är en normal pronator, med en normal promenad eller springer gång som gör att din fot Valvbåge att kollapsa inåt och absorbera stötar. Om du ser en hela fotavtryck som ett enda fyllas i foten med ingen båge, en platt båge eller en låg båge, du kan ha en platt fot, vilket innebär att du har en över pronating gång. Bristen på en båge orsakar din fot att kollapsa inåt alltför direkt efter varje går eller springer fot strejk. Detta resulterar i alltför stora fot rörelse, orsakar mer stress på kroppen. Om den våta fotavtrycket består av mestadels bara hälen och undersidan av foten, då du kanske har en hög båge. Detta innebär att du kan ha en under pronator eller supinator gångart. Supination kan resultera i för mycket ben stress eftersom bågen inte kollapsar tillräckligt för att absorbera stötar från går eller springer.