Makar och betydande andra som fuskar är ofta plågas av skuld om deras svek. Oavsett om det har hänt en gång eller flera gånger, många människor är ofta förvirrad och slits av deras samtidiga beklagar och lust att fuska igen. Men om du har inga avsikter att vara otrogen i framtiden, din tanklöshet skuld kan vara förödande. Ändå är det möjligt att lära sig att acceptera lagen, förstå orsakerna varför du fuskat i första hand, förlåt dig själv och gå vidare med livet.

Instruktioner

•

Fråga dig själv varför du lurad. Vara helt ärlig. Tills du förstår skälen bakom din otrohet, kan inte du ens börja hoppas att övervinna den. Kanske du är olycklig i ditt äktenskap, eller känns avlägsen från din partner. Kanske uppfylls dina behov för intimitet inte av din partner. Oavsett skäl, måste du vara villig att utforska dem, förstå dem och dela dem med din partner.

•

Om du inte vill berätta för din partner om din otrohet, arbeta på att förbättra och utrota de skäl varför du fuskat i första hand. Tänk på detta steg som att ange grunden för ett helt nytt liv med din partner. Det kommer att vara viktigt för dig att tala med din partner ärligt om din oro och be för honom eller henne att gå med dig i att korrigera dem.

•

Om du planerar att berätta för din partner om din otrohet, starta med en uppriktig ursäkt. Förstå att din partner inte kanske vill fortsätta se du eller att vara gift med du när du avslöja att du fuskat. Berätta för din partner att du förstår och accepterar, oavsett reaktion som de kan ha. Om din partner bestämmer sig för att bryta upp, detta kommer att bli smärtsam, men du måste vara redo för denna möjlighet.

•

Klipp av någon kommunikation med personen du fuskat med. Redovisa de beteenden eller scenarier som gjorde att du vill fuska och undvika dem. Precis som ett beroende till alkohol eller ett tvång med mat är du mer benägna att falla tillbaka i dåliga vanor om du utsätts för frestelser.