mynewspapers.net

Hur man koka frysta tilapia filéer

Hur man koka frysta tilapia filéer


Tilapia är en mild smak vit fisk, varför många människor som normalt inte gillar fisk tenderar att gilla tilapia. Det kan tillagas på en mängd olika sätt bland annat bakning, stekning, grillning och gassande.

Instruktioner

• Tina filén över natten i kylskåp, lämnar den i originalförpackningen. Eller, för att snabbt Tina fisken, Lägg de förpackade frysta filéerna i en skål. Sätt skålen i diskhon och vrid på kranen. Tillåta en ström av kallt vatten att Tina fisken; Detta bör ta ca 20-30 minuter.

• Ta bort fisken från förpackningen och skölj den ordentligt med kallt vatten.

• Krydda filéerna med salt och peppar.

• Värm en stor stekpanna. Lägga till en matsked olivolja eller smör, beroende på dina önskemål.

• Koka filéer på medelhög värme. Vänd filéerna efter två till tre minuter och koka i ytterligare två till tre minuter. En filé tjockare än ¾ tum behöver kokas längre. Vid tillagning frysta tilapia, är filéerna klar när de är lätt gyllene i utseende.

• Garnera med en kil av citron. Servera med ångkokta grönsaker och/eller couscous.