mynewspapers.net

Hur man gör vackra meditationsrum



Ditt meditationsrum är din heliga plats ger näring åt din andlighet, stärka din mentala outlook och förbättra din kropp genom praxis av djup andning och hålla yogiska positioner. Men kan utseendet på rummet meditation påverka kvaliteten på din meditationer, samt stimulera din önskan att meditera dagligen. Därför kan du förbättra din meditation sessioner om du skapa en vacker, inbjudande meditationsrum som är fylld med många av dina favorit personliga ägodelar.

Instruktioner

• Rensa alla röran på rummet. Ditt meditationsrum bör endast hus objekt som gör att du känner dig lugn, glad, centrerad och jordad. Därför bör du ta bort alla objekt som inte är visuellt, känslomässigt och andligt tilltalande. Om du inte ta bort några objekt, en stor bit av möbler, täcka artikeln med en kasta filt eller vackra del av tyg.

• Rengör rummet ordentligt med ekologiska, helt naturliga rengöringsprodukter. Ta dig tid att damm hela rummet, vakuum eller sopa och moppa golvet, torka av mörkarna och även tvätta och rehang gardiner. Du är mer sannolikt att bedriva daglig meditationer i ett rum som är ren och desinficerad än du är i ett rum som är smutsiga och dammiga.

• Smeta ut ditt meditationsrum. Kladdar är en gammal amerikansk praxis som använder röken från en växtbaserade bunt, kallas en smudge stick, ta bort dåliga energier från ett utrymme och locka till sig bra energi i rymden, säger SageandWisdom.com, en webbplats för alternativa helande praxis. Kladdar är också ett effektivt sätt att "välsigna" ditt meditationsrum. Du kan köpa smetar pinnar från hälsokostbutiker eller växtbaserade onlinebokhandlare.

• Måla ditt meditationsrum en lugn, diskret färg som omedelbart slappnar du.

• Välj en brännpunkt i meditation rummet och dekorera rummet först. Ditt fokus är där du kommer att möta när du mediterar, därför bör du välja en solid bit, som en tabell eller hylla, som rymmer ett objekt du vördar öka din medvetenhet om vad är helig för dig, säger GAIAM liv, en organisation som ägnas åt ren, balanserad livsstil praxis. Du kan täcka hylla eller bord med tyg, om du önskar, att göra centrum mer attraktivt.

• Dekorera golvet i rummet. Använd kuddar, filtar, en överdimensionerad fåtölj, en futon eller någon bit av möbler som du känner dig bekväm sitter i eller liggande på.

• Dekorera väggarna i rummet. Använda inramade konst, fotografier, speglar, lampetter eller väv tyger att lägga rikedom till rummet och täcka upp blanksteg oattraktiva vägg.

• Visa personliga objekt, till exempel award certifikat, musikinstrument, växter, blommor eller alla typer av objekt som främjar positiva känslor runt i rummet.

• Värma upp rummet med ljus och rökelse att du kan lysa innan du mediterar varje dag. Välja färger och dofter som gör dig att känna dig lugn, fokuserad och spänningssatt.