mynewspapers.net

Hur man gör kulstötning Spin teknik

Hur man gör kulstötning Spin teknik


Kulstötare står i en cirkel som är sju fot i diameter och kasta eller "sätt," en heavy metal ball. Början throwers stå på framsidan av cirkla helt enkelt skjuta bollen ut och upp i en teknik som kallas "stående kasta", men skottet går längre när alla cirkla används för att öka den thrower momentum. Ett sätt att lätta skott innan du flyttar din hand är en teknik som kallas "glide," där den idrottsman nen står på baksidan av cirkla med sin tillbaka vände innan exploderar på framsidan av cirkla. En mer nyligen utvecklade tekniken kallas "spin", där den i kulstötning härmar spinning plåster används av hammare och diskus kastare.

Instruktioner

• Tryck skott i sidan av halsen precis framför och nedanför ditt högra öra om du är en högerhänt kastare.

• Stå stilla fasadbeklädnad tillbaka centrum av cirkeln med tårna 3 inches inuti cirkeln. Höger hand throwers bör rotera båda axlarna medurs bakom Cirkla kanten som sin vänstra arm svänger över kroppen.

• Flytta alla din vikt och vikten av skottet till din vänstra fot som din vänstra arm fortsätter sin sopa. Samtidigt böj vänster knä så din vänster lår är nästan parallell med marken.

• Fokusera dina ögon på vänster hand som sopar. Börja med att vrida moturs.

• Pivot på din vänstra tå och köra din höger höft över cirkeln. Leda med insidan av din högra hälen.

• Ta en power steg (throwers kalla det en sprinter steg) mot den vänstra sidan av cirkla med din högra fot växt tår på höger fot och fortsätta att snurra. Låt din torso släpa efter dina fötter.

• Plantera din vänstra fot mot styrelsen framtill på cirkeln och crouch något. När din torso börjar att fånga dina fötter samtidigt räta ut benen och push sköt upp och bort från din kropp.

• Lossa skottet och låta din drivkraft att vända ryggen till ditt kast.