mynewspapers.net

Hur man gör en omvänd Pull Up Bar

Hur man gör en omvänd Pull Up Bar


En omvänd pull-up bar, även känd som en chin-up bar, är identisk med en regelbunden pull-up bar. Det är vanligt att bygga övre kropp styrka och är ett effektivt sätt att bygga muskler utan att lyfta tunga vikter. Det finns många sätt att pad din bar, men med tunn skum stoppning, insvept i bandet, är billigt och fungerar bra för att skydda händerna från blåsor och förhårdnader.

Instruktioner

• Skruva 36-tums svart röret på 90 graders böjar. Skruva fast två 12-tums bitar av svart pipa till den motsatta änden på 90 graders böjar. Skruva fast två flänsarna på ändarna av de 12-tums svart pipa.

• Skruva flänsarna i 2-tums av 6-tums trästycke med åtta träskruvar.

• Hitta reglarna i taket med en regeldetektor eller kända stud platser, märkning på platser och se till att varje skruv kommer in en stud.

• Bifoga din 2-tums genom 6-tums bit av trä i taket, bar pekar mot golvet, med åtta träskruv, fördelade så de gå in en stud.

• Linda skum stoppning runt baren, säkra den genom att Linda en gripande tejp, som ishockey eller bar tejp, helt runt stoppning.