mynewspapers.net

Hur man bygger en speed väska plattform

Hur man bygger en speed väska plattform


Boxning är ett effektivt sätt att bygga muskler och förtroende samtidigt att förlora fett. Sedan början av sporten, har boxare utbildning med två huvudsakliga stilar av väska--tunga väskan och hastighet påsen. Den tunga väskan är utformat för att efterlikna en motståndare, används hastighet påsen att utveckla och förbättra hand hastighet och hand-öga-koordination. Bygga din egen hastighet väska är en enkel process och är idealisk för användning i en källare eller garage.

Instruktioner

• Skär arket för plywood i en form som är cirkulär på ena änden och torget, liknar ett fyllt i brev "U." Lappa bör vara 60 cm (2 fot) bred vid dess fyrkantiga änden, och dess sidor bör alla vara 30 cm (1 fot) lång innan halvcirkel påbörjas.

• Slipa kanterna av trä för att ta bort alla flisor.

• Skär två, 30 cm (1 fot) längder styrelsens 5 x 10 cm (2 x 4 tum). Fäst dem med bultar vinkelrätt till plywood, 5 cm (2 tum) från vardera änden sidan, efter borrning motsvarande hål. Se till att de hänger över den fyrkantiga änden av plywood av 7,5 cm (3 tum). Om du anser plywood vara en ifylld bokstaven "U", köra 5 x 10 cm (2 x 4 tum) bitar längs parallella sidorna av "U."

• Skär en bit av 5 x 10 cm (2 x 4 tum) styrelsen att passa vinkelrätt mellan två 30 cm (1 fot) längder av 5 x 10 cm (2 x 4 tum) trä och fäst den till 5 x 10 cm (2 x 4 tum) bitar och plywood med bultar. Detta stycke kommer att fungera som en stabilisator.

• Borra ett hål genom det 7,5 cm (3 tum) överhänget av de två 30 cm (1 fot) varje 5 x 10 cm (2 x 4 tum) styrelse, och mäta och borra motsvarande hål i en bit av väggen inramning i ett garage eller oavslutade källare.

• Fäst speed väska fästet på ramen av väggen med hjälp av bultar och muttrar.

• Skruva speed väska mount i centrum av bit plywood och slinga hastighet påsen genom metallringen.