mynewspapers.net

Hur man bli av med en kall snabbt

Hur man bli av med en kall snabbt


Att ha en kall är irriterande. Förkylningar allmänhet pågå mellan 1 och 2 veckor och ger en mängd symtom som rinnande näsa, hosta, halsont, feber och huvudvärk. Även om det finns inget botemedel mot vanlig förkylning,, finns det sätt att förbättra dina symtom.

Instruktioner

• Ta echinacea och andra kosttillskott. Vid första tecken på förkylning, göra ett beeline till närmaste hälsokostaffär och plocka upp en flaska echinacea tabletter eller te. Echinacea är en växt som är bevisat att stärka immunförsvaret och bekämpa förkylningar och influensa. Även om säker, gravida kvinnor och personer med ogräs allergier bör undvika örten. Ta tillägget var tredje timme eller enligt anvisningarna. Dessutom är zink tabletter, vitlök kosttillskott och kamomillte effektiva behandlingar. Ta inte något växtbaserade eller hem rättsmedel utan att först rådfråga med din vårdgivare. Många naturläkemedel störa andra mediciner, och det är viktigt att din vårdgivare är medveten om vad du tar därför.

• Få över disk medicinering. Prata med apotek apoteket och rådgöra med din vårdgivare. Välj läkemedel att behandla din specifika symptom. Läs alla märkning instruktioner och ta varje medicin enligt anvisningarna.

• Dricker apelsinjuice eller tar c-vitamin. Ett bra sätt att snabbt bekämpa en kall är att stärka immunförsvaret. Detta hjälper kroppen att bekämpa infektionen så att du kan börja må bättre. Dricka flera glas apelsinjuice hela dagen eller ta vitamin C. kontakta en farmaceut eller din vårdgivare för dosering anvisningar rörande vitamin C.

• Öka ditt vattenintag. Vatten och frukter som innehåller vatten är perfekta eftersom de rena kroppen, vilket kan hjälpa ta bort bakterier och toxiner. Gifter kan bidra till en kall, och ju förr de är ur kroppen, desto snabbare kan du återställa.

• Vistelse hem från jobbet. Eftersom en kall kan dröja kvar i flera dagar, fortsätter många människor att arbeta, gå till skolan eller delta i andra aktiviteter. Mild förkylning störa sällan dagliga liv. Om du arbetar med en dåligt kall, anser dock ta några dagar bort. För mycket aktivitet kan minska din energi nivå och förlänga kylan. Ge dig själv tid att koppla av och läka.

• Tvätta händerna. Var noga med att tvätta händerna efter torka din näsa och hosta. God hygien är ett bra sätt att snabbt bekämpa en kall och du är mindre benägna att smitta andra.