mynewspapers.net

Hur man beräknar RDA

Hur man beräknar RDA


Den RDA, eller "Rekommenderat dagligt intag," är den dagliga mängden näringsämnen tillräcklig för att upprätthålla hälsa för 97 procent av befolkningen. Ursprungligen sammanställt på 1940-talet av en kommitté som inrättades genom USA National Academy of Sciences, ersattes RDI 1997 av DRI (Dietary referensintag) av Food and Nutrition styrelsen i Institute of Medicine. RDI är en allmän standard för befolkningen undergrupper, och beräknas inte individuellt. DRI beräknas baserat på individens höjd, vikt och kön.

Instruktioner

• Gå till amerikanska jordbruksdepartementet online DRI kalkylator, ligger på http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.

• Ange ditt kön, ålder, längd, vikt och aktivitet nivå i DRI miniräknare.

• Bläddra ner på sidan och klicka på de näringsämnen vars väsentliga dagliga konsumtionen du söker att beräkna. Du kan hitta DRI för makronäringsämnen, vitaminer och mineraler.

• Skicka din information till få din personliga dagliga rekommenderade intaget av vitaminer och mineraler. Du kommer också att visas din tolerabelt övre nivå intag eller UL.