mynewspapers.net

Hur man beräknar kliver in i Miles

Hur man beräknar kliver in i Miles


Kliv in kondition genom att promenera. Köp en stegräknare, en enhet som räknar antalet steg du går under dagen. Antalet steg kan du beräkna hur många miles du promenera på en timme eller en dag.

Instruktioner

• Bifoga en stegräknare till din kropp och promenad runt en fjärdedel mil spår en gång.

• Kontrollera Stegräknaren att hitta antalet steg i en fjärdedel mil.

• Multiplicera stegen som krävs för att gå en fjärdedel mil genom 4 hitta steg per mil. Till exempel, om du behöver 500 steg att gå en gång runt en fjärdedel mil spår, är din antal steg per mil 2.000 (500 x 4 = 2 000).

• Att hitta hur många miles du promenera på en dag, dividera antalet steg i en dag av ett antal steg per mil. Till exempel, om du tog 5 000 steg per dag och antalet steg per mil är 2.000, du gick 2,5 miles den dagen (5 000/2 000 = 2,5).