En ljumske guard är ett skyddande plagg som bärs under kläder. Ljumske guard består av ett hårt, skyddande cup. Ljumsken vakter används ofta i kampsporter under sparring. Både män och kvinnor bära ljumske vakter för att minska risken för skador på ljumskarna. Ljumsken vakter är lätt att sätta på. Men ljumske de bär vakter för första gången kanske inte vet hur man bär ljumske guard ordentligt. Korrekt användning av ljumske guard är viktigt för att minska risken för skador. Ordentlig rengöring och underhåll är också viktiga.

Instruktioner

• Tvätta ljumske guard med tvål och vatten före användning. Se till att också tvätta banden. Låt den torka.

• Sätta ljumske guard på. Delen med den smala resår bör sträcka sig över skinkorna.

• Placera främre delen så att den passar över din ljumske. Hålla justera främre del tills det är bekvämt.

• Knyt den tillbaka snörning så att ljumske guard är snäva och säkert, men bekväma.

• Tvätta med tvål och vatten efter användning. Se till att också tvätta banden. Låt den torka.