mynewspapers.net

Hur man äter ute på en Low Carb Diet



Många restauranger erbjuder nu låg-carb val, men du ibland kommer att köra över en meny med ingenting för din låg-carb diet. Det finns sätt att äta low-carb i nästan varje restaurang. Följ dessa steg för att göra livet lättare när man äter ute på en låg-carb diet.

Instruktioner



Kolla in webbplatsen restaurang. Se till att se om den har en meny för att hjälpa dig att förbereda i förväg.



Har en god kunskap om kolhydrathalten av typiska livsmedel. Forskning innan du går ut eller bära en carb räknar boken för att avgöra vilken ungefärlig carb greven av vad du beställer.



Leta efter en låg-carb avsnittet på restaurangmeny. Fråga servern för låg-carb måltid förslag. De flesta servrar får menyn frågor ofta och vet att maten väl; så var inte blyg.



Beställa en stor sallad. De flesta restauranger erbjuder stora "måltid sallader" som innehåller kött och ostar förutom vanlig sallad ingredienser.



Hitta något på menyn som är låg-carb, även om det inte annonseras som låg-carb. En biff, grillad kyckling eller fisk kan kopplas ihop med en sallad eller andra lowcarb grönsaker att göra en bra måltid för din diet.



Be om köttet bara. Hitta en menyn moment, till exempel en hamburgare eller grillad kyckling sandwich, och begära det utan brödet. Para ihop med en sallad eller låg-carb grönsaker som broccoli eller gröna bönor.