mynewspapers.net

Hur göra en Pull-Up Bar ut ur röret

Hur göra en Pull-Up Bar ut ur röret


Pull-ups, en enkel men oerhört effektiv övning, är en stapelvara i träningen från militär grundläggande utbildning till populära P90X programmet. Många vägg och dörr monterad pull-up barer är kommersiellt tillgängliga, men de kan vara dyra. Det kan också vara svårt för längre individer att hitta en bra plats för en dörr monterad bar. Det är dock möjligt att bygga en pull-up bar av material från din lokala järnaffär för mindre sedan £13.

Instruktioner

• Använda en rörtång, säkert ihop rören och armbåge leder till en u-form. Bifoga flänsarna till ändarna på rören.

• Placera röret församlingen på 2 x 6 och markera där du kommer att behöva bifoga flänsarna. Förborra hål för skruvarna trä.

• Använd regeldetektor att lokalisera och markera ordet reglarna i taket där du vill fästa pull-up bar.

• Fäst 2 x 6 på bultarna med tre-tums träskruvar.

• Koppla rör församlingen till 2 x 6 med träskruv för att säkra golvet flänsarna.