mynewspapers.net

Hur gör jag få en plattare mage efter fettsugning?



Fettsugning görs för att ta bort överflödigt fett---vanligtvis från din magtrakten. Det är annorlunda än en bukplastik. Idealiska kandidater förlora för buken fettsugning är relativt vältränad och tonas men bara inte deras extra några inches. Detta förfarande kan inte hantera lös eller överflödig hud, men det kommer att ta bort fett och några tillhörande fettceller. Under fettsugning måste återhämtningstid och i framtiden, du ta vissa åtgärder för att upprätthålla en plattare mage.

Instruktioner

• Vänta minst två till fyra veckor innan jag går tillbaka till en träning rutin. Efter sex till åtta veckor, kan du utföra mage övningar som crunches. Om du inte var en vanlig motionscykel innan Fettsugning, behöver mer återhämtningstid innan ansträngande motion; Det kan ta flera månader.

• Undvika extrem viktminskning eller viktökning. Detta kan leda till en ojämn eller dimply hud utseende, enligt Smartliposuction.com. Eftersom svullnaden från kirurgi kan vara upp till sex månader innan slutresultatet kommer att bli uppenbart, är det bättre att behålla din vikt i hela läkningsprocessen.

• Få en massage. I allmänhet, kan massage minska uppkomsten av knottrig hud efter fettsugning. Lymfdränage massage i synnerhet minskar inflammation snabbare och säkerställer att gifter tas bort ordentligt, enligt ser din Best.com. Detta kommer att påskynda återhämtningstid och kunde se till en plattare mage när svullnaden minskar. Förbättrad cirkulation och starkare immunförsvar har andra massage fördelar.

• Ät en fettsnål kost rik på näringsrik mat. Kroppen behöver protein efter operationen. Välja magra proteiner som kyckling eller fisk. Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Det är en myt att tro att du inte kan gå upp i vikt tillbaka in i magen efter fettsugning, råder Smartliposuction.com. Återstående fettceller lagras överskottet om du äter fet mat och konsumera för många kalorier.

• Göra aerob träning konsekvent. Aktiviteter som cykling, promenader, jogging, dans och simning hålla du tonas, främja viktminskning, öka ämnesomsättningen och bränna kalorier. American College of Sports Medicine rekommenderar måttlig hjärt- eller aerob träning i ca 30 minuter minst fem dagar i veckan. Du kan göra mer, men var uppmärksam på kroppens svar på motion och hur trött du känner.