mynewspapers.net

Hur gå ner i vikt genom att inte äta efter 18: 00

Hur gå ner i vikt genom att inte äta efter 18: 00


Att förlora vikt är möjligt genom att följa en diet där de flesta livsmedel konsumeras under dygnets ljusa timmar, enligt webbplatsen diet.com. Människans ämnesomsättning saktar ner efter 6 p.m., som kroppens naturliga impuls att vila börjar. Äter en tung måltid eller småätande på livsmedel--särskilt de höga i socker--inte bryta i kroppen så fort som andra måltider och kan leda till viktökning. Följa flera enkla åtgärder för att konsumera maten innan kl att öka möjligheten för viktminskning.

Instruktioner



Ät flera små måltider under hela dagen. Traditionella västerländska kost är baserade på tre stora måltider per dag--där middag är ofta den största måltid, konsumeras efter 18.00. äta tre eller fyra små måltider under dagen ger kroppen nödvändiga näringsämnen och hindrar dig från känsla hungrig senare under dagen.



Äta protein och grönsaker innan 6 p.m. förbrukning mat med höga halter av protein och näringsämnen bidrar till en stor och frisk ansamling av kalorier. Friska kalorier brinner långsamt i hela kroppen under dagen, att du känner dig på lämpligt sätt fullständig.



Minimera socker och godis från din kost. Livsmedel med hög socker och fett bränner snabbare i hela kroppen, att du känner dig hungrigare. De bidrar också massor av kalorier på en gång. Kalorier som inte bränns som energi transformering till fett. Undvika baserade på stärkelse mat, som pasta och vitt bröd, är också ett sätt att minimera eller eliminera skadliga sockerarter.