mynewspapers.net

Hur du sätter samman flera Station gym



Multi station gym tillåter användare att träna effektivt med styrketräning. Delarna är vikter, motstånd kablar, arm press, leg extensions, Benpress och mer. Gymmet olika stationer ger olika övningar för olika kroppsdelar. På grund av de många stationer och motion varianter av utrustningen, set-up är en långdragen process som kräver många bitar och församlingen delar att sätta ihop.

Instruktioner

• Se de specifika församling steg som anges i din Multi station gym manual att undvika eventuella skador.

• Samla all hårdvara och organisera genom att lägga alla artiklar ut. Multi station gym består av många delar, förlängningar och stackar. Räkna med massor av hårdvara och undvika att förlora delar av att hålla alla material organiserade. Dessa kan inkludera bultar, brickor, tillbehöret klipp, skruvar, muttrar och dra stift.

• Montera gymmet flera station, som börjar med basen. Det bas stödet för ditt hem gym får omfatta en press arm fot, press arm golv stöd och viktigaste centrum enheten, som måste ställas in upprätt, med funktionella arm golvet för stöd. Koppla ihop med hårdvara som bultar och platt brickor.

• Fäst andra delar som block lager, benet tryck på foten, fotstödet, leg press svängarm och leg curl post. Placera vikt stack stötfångare över vikt stack support block tillsammans med guide stavar och gummi vikt plattor. Beroende på stil modell av din Multi station gym, kan vikt stackar vara så många som 20 bitar.

• Anslut alla kablar och blocken och kablar genom blocken i ordningen som anges av din hem gym manual. Sätt tillbaka alla slitsade bult och mutter till slutet av kablarna och se till att du dra åt alla remskiva bultar.

• Skjut alla stationen inlägg in utsedda rören genom att infoga och alla som skruvarna. Bult och säkert i ryggstöd och sits botten för press arm och ben tryck på stationer.

• Slutföra din ställa upp genom att sätta in och bifoga alla slutliga delar såsom knä pad inlägget, tryck på arm ryggstödet post, tryck på ryggstödet armstöd och styret.