mynewspapers.net

Hur du lägger till ingredienser burk surkål

Hur du lägger till ingredienser burk surkål


Med bara 44 kalorier i en halv kopp servering är burk surkål ett bekvämt sätt att få en dos av vitamin C. Genom att lägga till extra ingredienser kan du ändra smaken av surkål. 2010 kosttillskott riktlinjerna för amerikaner rekommenderar människor minska deras natrium intag under 2 300 mg per dag. När matlagning surkål, tappa vätskan och skölj kraut under kallt rinnande vatten att ta bort salt saltlake. Övertyga din picky ätare att ge surkål ett försök genom att lägga till några enkla skafferi ingredienser.

Instruktioner

• Öppna canen av surkål med en konservöppnare. Placera en sil i diskhon och häll det rinna surkål. Skölj surkål med häftiga rinnande vatten att minska natriumhalten.

• Häll surkål i en kastrull. Tillsätt 1 tsk kummin, 2 msk farinsocker och 1/4 kopp vatten och rör om du vill kombinera.

• Värm blandningen surkål på medellång låg värme i 10 minuter eller tills genomvarmt. Rör om då och då för att förhindra att brunt socker brännhet.