mynewspapers.net

Hur du använder kroppen genom Jake bullar och lår Rocker

Hur du använder kroppen genom Jake bullar och lår Rocker


Saggy bullar och jiggly lår är ett minne blott efter användning av bullar och lår Rocker från kroppen av Jake. Spendera några minuter om dagen gör enkla rörelser hjälp bygga muskler och ton din kropp, samtidigt som du en konditionsträning. Ändra upp din träningsrutin med denna enkla att använda träningsmaskin. Om du behöver jobba lite på undre delen av kroppen, ge Bun och lår Rocker från kroppen av Jake ett försök.

Instruktioner

• Placera makt flex band över inlägg i botten av maskinen, under sätet.

• Sitta på sätet med ryggen rakt mot ryggen vila.

• Placera båda händerna på barer ligger på sidan av maskinen.

• Placera båda fötterna på fotplankan för något isär, att se till att de är helt i styrelsen.

• Driva med bollar av dina fötter och vaggar fram och tillbaka i sittande ställning, driver fram och tillbaka med benen.