mynewspapers.net

Hur du använder Bowflex Leg Press bältet

Hur du använder Bowflex Leg Press bältet


Ben pressar är ett kraftfullt verktyg för att stärka dina quadriceps, hamstrings, gluteus maximus och vadmusklerna. Jämförbar med knäböj, ben pressar kan du få ut mesta möjliga av din muskelutveckling eftersom träningen bidrar till att stärka flesta muskler i benen. Med starkare muskler i din ben innebär att lederna kommer att skyddas mot aliments som artrit. Olika maskiner erbjuda ben tryck på options. Bowflex erbjuder användning av deras motstånd-utbildning patenterade sammansatta power stavar. Speciella leg press bälte tillbehöret för din Bowflex maskin kan du utnyttja deras leg press träning.

Instruktioner



Justera Bowflex sätet i "gratis glidande" position genom att låsa upp våren lås plats pin. Ta bort handgrepp och koppla upp beloppet som önskat motstånd.



Placera leg press bältet runt bäckenet (inte din nedre delen av ryggen eller ryggraden) och sitta ner på sätet inför Power stavarna. Skjut fram till blocken och sätta fötterna i höger och vänster öppningarna under blocken. Remskiva ståndpunkt bör vara smala.



Fäst bältet kablarna. Justera leg press bältet att passa runt höfterna att se till att det är mycket stram. Använd justering bältet genom att dra bandet tills du är bekväm.



Med hjälp av vertikala stordatorn, pressa dig tillbaka så att du kan placera dina fötter på halkfri kuddar på remskiva ram. Bekvämt, koppla av och hålla sit i upprätt läge.



Hålla fast bältet nära där den är ansluten till kablar, på sidorna av sätet eller ens korsa armarna över bröstet. Långsamt och medvetet pressa dig tillbaka bekämpa motståndet och börja träningen.