mynewspapers.net

Hur bli av rökare hosta naturligtvis

Hur bli av rökare hosta naturligtvis


Långt efter du sluta röka, din kropp påverkas fortfarande från skador av tobak och producerar en phlegmy hosta kallas rökare hosta. Enligt fel diagnos skydda kroppens flimmerhår (hairlike strukturer i lungorna) lungorna genom att ta bort allergener och andra irriterande ämnen från dem. Rökning skadar flimmerhår och minskar deras förmåga att fungera ordentligt. Läkningsprocessen kan ta flera månader att slutföra, som under tiden producerar en bröst-rassel hosta som orsakar utvisa slem. Enligt Mayo Clinic, kan svårighetsgraden av hostan minskas med vätskor och andra naturliga kosttillskott som lugna halsen och upprätthålla vätskebalans.

Instruktioner

• Dricka åtta 236 ml. glas vatten dagligen. Vatten är ett naturligt smörjmedel som stöd i att minska smärta i samband med rökare hosta.

• Använd halsen sugtabletter. Liknande vatten, halsen sugtabletter öka saliv produktionen och minska svårighetsgraden av din hosta episoder.

• Undvik alkohol och kaffe, som torkar du och förvärra effekterna av hostan genom att producera mer slem i lungorna. Växla till te, vatten eller juice till stanna hydrated under hela dagen.

• Dricka te. Varmt te med honung lindrar halsen och minskar hosta. Lägga två matskedar aloe juice till ditt te att lindra din scratchy halsen, som anläggningen aloe vera juice är en aminosyra som stöd i lugnande lungorna, enligt Health911.

• Värm en kopp vatten och blanda i en matsked morotsjuice och honung. Smutta på en matsked av blandningen fyra till fem gånger per dag, eller när du börjar hosta, för att minimera graden av hostan.

• Fyll ditt badrum handfat med varmvatten och stå över diskbänken för att andas in ångan. Stället en handduk över huvudet att hålla ångan fångade under handduken och sakta in- och utandning för fem till 10 minuter. Ånga lindrar irritation i lungorna, och kan också inandas medan du tar en varm dusch.

• Använda en luftfuktare i hemmet för att ge fukt till luften, eftersom torra miljöer förvärra dina lungor.

• Undvik hosta-inducerande livsmedel. Mejeriprodukter, kött och stekt mat öka slem produktion, vilket leder till hosta för att rensa luftvägarna.

• Fyll en kruka med en flaska vatten och vända den kaminen ratten till en inställning för höga temperaturer. Vänta på att vattnet börjar koka och blanda 10 till 15 droppar timjanolja i det kokande vattnet. Stå över grytan och andas in röken för att lugna dina lungor.

• Stötta ditt huvud med fasta kuddar att hålla den något förhöjd medan du sover. Hosta inträffar när din näsgångarna rinna under sömnen och vätskan samlar i halsen medan du ligger platt.