mynewspapers.net

Grundläggande zonterapi tekniker

Grundläggande zonterapi tekniker


Zonterapi är en helande konstterapi som raderar stress, smärta och trängsel i hela kroppen av tillämpa tryck och stretching teknik till händer och fötter. Det finns många avancerade zonterapi tekniker, kan du härleda många hälsofördelar av mastering och genomföra några grundläggande zonterapi teknik.

Warm-Up tekniker

Börja din zonterapi session med en snabb serie warm-up tekniker att lossa dina fötter och vrister och förbereda dem för mer lokaliserad zonterapi övningar. Starta genom att trycka ner över toppen av din fot, längs sulan och mellan varje tå. När fötterna känner varm och lös, flytta på till specifika grundläggande zonterapi övningar som bild och tryck--en fram och bak, tryck och dra omväxlande stretching motion-- och tå och fotled rotationer, där du försiktigt cirkel tårna och vrister i omväxlande medurs och moturs positioner. Nu kan du göra på samma sätt på båda händerna.

Tumme och pekfinger promenader

Tummen och fingret gångavstånd finns två grundläggande zonterapi tekniker du bör ta dig tid att lära sig för att säkerställa optimal noggrannhet och precision. Dessa två grundläggande zonterapi övningar arbete reflexer på sidorna, sulor och toppar av fötterna. Medan inslagning en hand runt foten till stabil, vandra du"" längs de reflex punkterna på fötterna med andra handen av omväxlande böjning och räta ut den första gemensamt för antingen tummen eller pekfingret. Använd insidan kanten av tummen eller pekfingret, inte spets eller kulan på fingret. Du vet att du behärskar de tummen och fingret promenaden när du inte uppleva en anmärkningsvärd stam eller känner naglarna när du arbetar.

Reflex Rotation

Reflex rotationer kan du träna smärtsamma eller ömma ställen som du stöter på dina händer och fötter under zonterapi sessioner. Använd tummen trycka försiktigt på anbud eller smärtsamma reflexen när du använder din andra hand för att rulla din fot eller hand medurs och moturs runt din tumme position. Reflex rotationer förbättra blodcirkulationen, hjälpa transport näringsämnen till vävnader och stöd i avlägsnandet av slaggprodukter.