mynewspapers.net

Fakta om sunda matvanor för barn



Snabbmat, frysta middagar och fettrik mat är så vanligt i Amerika att många barn helt enkelt inte äter så friska som de ska. Genom att förbereda näringsrika familjens måltider och snacks, kan föräldrar hjälpa barn utveckla goda matvanor i unga år som varar en livstid.

Betydelse

Med upp till 25 procent av barnen i USA anses vara överviktiga, har barnfetma nått epidemiska proportioner.

Typer

Hälsosam mat för barn inkluderar färsk frukt och grönsaker, magert kött, hela korn, låg fetthalt mejeriprodukter och låg-socker frukostflingor.

Överväganden

Trots att äta rätt är viktig del av ett barns hälsa, måste motion också uppmuntra under barndomen.

Varning

Studier har visat att de som blir feta som barn är mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar och högt blodtryck som vuxna.

Missuppfattningar

Även om små barn inte är överviktig, ohälsosamma kan äta metoder leda till snabb viktökning som deras ämnesomsättning saktar ner i tonåren.