mynewspapers.net

Dr Siegal cookie diet



Om du vill gå ner i vikt utan att ge upp cookies, kan Dr Siegal Cookie Diet vara för dig, eftersom du kan äta upp till sex cookies per dag. Enligt Mayo Clinic, Cookie Diet ger endast 1,000 kalorier per dag, kan öka risken för näringsbrist, och du kommer sannolikt att återfå vikten när du går av kosten. Kom ihåg att noga utvärdera alla potentiella kost och få godkännande av din läkare innan du börjar.

Komma igång

Du kan skapa ett gratis konto på Cookie Diet webbplats för information och resurser som hjälper dig genom kosten. Det första steget av Cookie Diet viktminskning programmet är att följa instruktionerna för Dr Siegal 28-dagars självtest för att avgöra din kalori behov. Nästa steg är att ange dina dagliga kalori mål baserat på hur fort du vill gå ner i vikt eller vilket datum du vill nå din målvikt. Det tredje steget är att följa de faktiska kosten.

Cookies

Cookies är grunden för Cookie Diet, och du kan ha upp till sex av Dr Siegal cookies per dag, utöver en vanlig, hälsosam middag. Smaker inkluderar choklad, blåbär, havregryn russin, banan och kokos. Varje 24 g cookie har ca 90 kalorier, fett 2,5 g, 1 g mättat fett och 11 g kolhydrater. Kakorna också leverera 5 g protein från källor som nötkött protein hydrosylate, äggvita och mjölkprotein.

Skakar

På Dr Siegal Cookie Diet, får du byta en shake för två cookies. Några av de skaka-mix smakerna är choklad, vanilj, pina colada och jordgubbar. För att göra skakar, Lägg ett 37 g shake-mix paket till sammanlagt 170ml vatten och is och blanda. Du kan lägga till en noncaloric socker substitut för att göra det sötare om du önskar. Varje shake ger 130 kalorier och fett 1 g, 19 g kolhydrater 12 g protein, och skakar också ge cirka 18 procent av det dagliga värdet för kalcium.

Kosttillskott

Dr Siegal Cookie Diet är en kalorifattig kost med en begränsad mängd mat, och kanske det inte går att uppfylla dina dagliga vitamin krav utan ett komplement. Premium flera vitaminer och mineraler från Cookie Diet är ett exempel på ett dagligt kosttillskott. Varje tablett innehåller 100 procent av det dagliga värdet för vitaminer, 16 procent av det dagliga värdet för kalcium och 25 procent för zink, samt några andra viktiga mineraler.

Hunger-kontrollerande fordringar

När du minska dina kalorier för att gå ner i vikt, du kan känna dig hungrig, men Cookie Diet hävdar att hjälpa dig att uppfylla din hunger. Du kan äta upp till sju gånger per dag om du äter sex cookies, plus en vanlig middag, så det finns inga långa perioder av fasta medan du är vaken. Cookies och skakar innehåller också, en egenutvecklad aminosyra blandning som företaget hävdar är hunger-styr.