mynewspapers.net

Beskära juice & vikt förlust

Beskära juice & vikt förlust


Om du gillar smaken av dessa juiced socker plommon, kan du få näringsmässiga fördelar inklusive viktminskning om du dricker plommon juice. En frisk, väl avrundad kost och motion rutin är de bästa sätten att gå ner i vikt, men plommon juice kan hjälpa reglera aptit och spela en roll i din totala viktminskning plan.

Näringsvärde av plommon Juice

Plommon juice är hög i fiber, kalium och vitamin A och rik på antioxidanter. FitDay ger denna särskilda näringsmässiga information: en kopp plommon juice är mycket socker på 44 gram, ger av C-vitamin och järn 17 procent, 20 procent av kalium, 28 procent av vitamin B6 och 10 procent av fiber. Många av dessa näringsämnen kan hjälpa dig gå ner i vikt, men din dietplan bör begränsa ditt intag av socker.

Beskära Juice arbete med hälsosam vikt förlust planer?

Om du dricka plommon juice och äta samma mat i samma, kommer plommon juice inte hjälpa dig gå ner i vikt. Ingenting hjälper dig gå ner i vikt utom äta färre kalorier och tränar. Plommon juice kan hjälpa din viktminskning plan är om juice används friska istället för ohälsosamma livsmedel. Katrinplommon höga fiberinnehåll kan hjälpa dig bo fylligare längre, och därmed reglera aptit, och kan också hjälpa Rengör tarmkanalen. Om du äter för närvarande livsmedel med liten eller ingen fiber, kan plommon juice fungera som en naturlig laxerande genom att reglera matsmältningen. Enligt boken "Advanced Nutrition och mänsklig Metabolism", kan kalium rika livsmedel såsom plommon juice hjälpa balans metabolism. En väl balanserad metabolism säkerställer att kalorier bränns effektivt, därmed bistå med viktminskning.

Överväganden för säker viktminskning

Även om plommon juice erbjuder många andra hälsofördelar, beror plommon juice kan orsaka viktminskning främst dess fibrer och vatten innehåll. Plommon juice är inte skall användas som en "gå ner i vikt snabbt" kost teknik; snabb, enkel och säker vikt förlust lösningar existerar inte. Men genom att lägga plommon juice i din kost, kan du förbättra din hälsa, vilket ofta leder till en mer stabil kroppsvikt.

Viktminskning: Bättre alternativ att beskära Juice

Plommon juice erbjuder inte några hälsofördelar som inte finns i vanliga, hela bitar av frukt. Istället för att dricka ett glas av plommon juice före eller efter middagen, äta en bit av frukt som ett plommon, ger vindruvor, körsbär eller en banan fibrer samt vatten. Hel frukt innehåller oftast lika många vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen. Hel frukt kan vara en billigare, godare alternativ om plommon juice är antingen oaptitlig eller för dyra. Dessa alternativ kan innehålla färre gram socker än beskära juice, alltför.

Varning för att använda plommon Juice medan bantning

De som byter från en låg-fiber till en fiberrik kost kan har obehagliga biverkningar såsom diarré. Plommon juice, innehåller som noterades av needfiber.com, sorbitol. Sorbitol är en naturlig (men potent) laxermedel som fullt ut inte kan smältas. Därför måste kroppen utvisa det. Försök gradvis införliva mer fibrer i kosten. Börja med en halv kopp plommon juice följt av en kopp vatten, som kan hjälpa spola systemet mer försiktigt. Kroppen reglerar sig självt, att lägga till mer plommon juice är fina. Slutligen några plommon juice innehåller tillsatt socker: när köpa någon fruktjuice, läsa ingredienser för att säkerställa att det är 100% juice.